我和沈律师在今年年初的时候，
就在同时备婚备孕，
看到身边朋友们想要个宝宝好难…
本来想着我们半年内怀上就好了…
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没想到宝宝太着急见他/她可爱的爸爸妈妈…
备孕期刚开始…就见好孕
把我总结的关于“运动方面”经验分享给大家：
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我和沈律师都很喜欢运动，我已经有4年多的健身史，沈律师也是个运动健将，超级喜欢打羽毛球、游泳、各种运动也都愿意尝试；我觉得运动对于备孕成功有很大的作用！
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✨那么运动对于备孕有什么好处呢？
1. 提高心肺功能，备孕准妈妈养成所做运动的好习惯，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能。这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气～
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2. 提高卵子活力，多多运动还可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。
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3. 预防妊娠糖尿病，经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的机率。
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4. 帮助怀孕和分娩，备孕期间多多运动可以促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合。而且备孕多运动能锻炼孕妇肌肉，提供更强的身体，有助于顺利分娩。
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锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力，同时运动还可以使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产。而且运动还有助于产后身体、身材的恢复。
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✨运动对我们效果：提高肌肉柔软性、促进血液循环、提高身体机能、提高免疫力～

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选择什么运动好呢？
有氧、无氧都可以，只要你喜欢、可以坚持运动就是好的运动！
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现在我已经孕36周，随时待产，肚子长大了不少，整个孕期增重5kg，整个孕期一直保持一定运动！状态也很不错～运动真的很有魅力！
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孕产培训专门讲了备孕的内容、下次和大家分享呀
希望正在备孕的姐妹们也可以重视运动，一起接好孕！转发给你身边需要的朋友、或者老公、一起动起来！加油哦！
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